Jumpers Knee – "ברך קופצים "

פציעות ספורט
נזק לגיד הפיקה

ברך קופצים – {על שם הקופצים לרוחק }  היא למעשה פתולוגיה בגיד הפיקה   (שאיננה חייבת להיות דלקתית ) המופיעה בשכיחות גבוהה אצל ספורטאים המרבים בקפיצה ,ריצה ,ושינויי כיוון שונים ,כלומר  פעילות ספורט מרובת זעזועים .

בדרך כלל הפגיעה תורגש ככאב בקדמת הדרך לאחר מאמץ .

"ברך קופצים " מוגדרת בדרך כלל כפגיעת "מאמץ יתר " (OVERUSE ) בספורט.ולמעשה היא מתיחה של הגיד שגורמת לפגיעה מבנית שלו .

באמצעי דימות תיראה פגיעה במבנה הסיבים ובסידור שלהם .

הפציעה נמשכת זמן רב ובדרך כלל ,כאשר עצימויות האימון שלנו אינן מופחתות בזמן הפציעה ,אין אפשרות לגוף לתקן את הנזק והפציעה הופכת להיות כרונית .

כיצד מטפלים בפגיעה ?

מחוץ לקליניקה : תרגילי חיזוק אקצנטריים לשריר הארבע ראשי (לדוגמא סקווט חלקי ) מאתגרים את הגיד ומחזקים אותו .

הורדת עצימויות בפעילות ספורט מרובת זעזועים הכרחית בשלב הראשון כדי לאפשר את התאוששות הגיד .

בקליניקה :  עיסוי עמוק לשחרור הגפה הפגועה יעיל במיוחד . הטיפול מתמקד בגיד הפיקה והשריר הארבע ראשי – אך יש לטפל בכל הגפה .העיסוי משחרר את מגבלות התנועה של הגיד ועוזר  בהזרמת   אל המקום ויישור  סיבי הגיד ומעודד את השתקמותו בצורה הנכונה .ניתן בהחלט לשלב בטיפול אמצעים אלקטרותרפיים .

מספר טיפולים ממוקדים בגיד הפיקה ,ביחד עם חיזוק שרירים מתאים – יביאו אתכם ברוב המקרים חזרה אל שגרת האימונים.

רק בריאות !