"מרפק טניס"

מרפק טניס - lateral epicondylitis

מרפק טניס – Lateral epicondylitis  

זהו  מצב רפואי כרוני כואב ,.למעשה הוא פציעת אשר נגרמת משימוש יתר (תנועה חוזרנית ) במפרק המרפק .אמנם הפציעה קרויה על שם משחק טניס ,אך כל תנועה חוזרנית דומה עשויה לגרום לפציעה 

אפשר לראות את הפציעה בחדר כושר כפציעה נפוצה מאימוני כח.

הפציעה היא למעשה דלקת בחיבור גידי השרירים אשר עוברים בצידו החיצוני של המרפק (השרירים אשר פושטים את  כף יד  והאצבעות  ) .

הסימפטומים של "מרפק טניס ":

הסימטומים של המצב הרפואי מתחילים בהדרגה .מכאב קל בהתחלה עד כאב שהולך ומחמיר תוך מספר שבועות לכאב חריף .ובדרך כלל מופיע ביד הדומיננטית .

 ניתן לזהות 2 סימנים עיקריים :

  • כאב או תחושת שריפה בצידו החיצוני של המרפק 
  • כח אחיזה (לפיתה ) מוחלש .

כיצד ניתן  לטפל בבעייה ?

  • מנוחה מפעילות אשר מגרה את המקום -כל זאת יחד עם בדיקת ארגונומיה של סביבת העבודה 
  • ביצוע נכון של תרגילים בחדר הכושר 
  • טיפולי מגע אינטנסיביים  המשלבים בנוסף אלקטרותרפיה (US ו  TENS  ) יעזרו למצב 
  • מתיחות עצמיות של שורש כף היד 
  • בהתאם למצב – חיזוק השרירים הפושטים את שורש היד.
מתיחות לפושטי כף היד
עבודה על לפיתת כך היד יכול להתבצע באמצעות קפיצים ,כדור זיזים או כל מכשיר אחר דומה ויתרום רבות להחלמה מהמצב